Neviditeľní spaľovači kalórií

3. září 2009 v 16:58 |  Články


Tento článok som našla kdesi na nete...celkom fajn ;)


Zdôrazňujú to reklamy, časopisy i letáky v lekárni. Aby telo bolo dlho zdravé, štíhle, funkčné, treba žiť aktívne. Väčšina z nás sa ale naopak neustále umára výčitkami, že dostatočne športovo aktívne nežije. Ste si tým však isté? Aj pohyb mimo fitka môže byť dosť účinný.
Celulitída, faldíky a spol.
Azda žiadna normálna žena nie je hrdá na to, že sa každý druhý rok zväčší jej konfekcia o jedno číslo a pomarančovej kože je na nej stále viac. Ono sa to však nikdy nedeje len samé od seba a vinník je vždy známy.
Nedostatočná disciplína, pažravosť, či vaša nevedomosť o zásadách racionálnej výživy, alebo dokonca lenivosť sú najdôležitejšie faktory, ktoré ovplyvňujú vzhľad vášho tela. Ak si ale v tomto smere urobíte jasno, nemusíte cielene športovať a vaše kilá pôjdu tak či tak dole.
Obyčajný deň = "kalóriožrút"
Vaša najnovšia športová aktivita sa volá matka, manželka a gazdinka v jednom. Ak si zrovna nenajímate pomocníčku v domácnosti, pestúnku a pani na upratovanie, máte touto kumulovanou funkciou o spaľovanie kalórií bohato postarané. Skĺbiť totiž rolu zamestnanej ženy, starostlivej matky, pozornej manželky a čistotnej gazdinky do jedného jediného dňa dá vášmu telu riadne zabrať.
Váš fitness program vás nestojí žiadne peniaze navyše a cviky, z ktorého pozostávajú, sú vám dôverne známe. Ako sa správne starať o dieťa, vysávať, upratovať, žehliť, variť, nakupovať a tak ďalej vám predsa žiadny odborník vysvetľovať nemusí. O aký úbytok kalórií sa vám teda šport menom zamestnaná vydatá žena s dieťaťom dokáže postarať?
Začína to ránom
Vychystať seba a rodinu do celého dňa nie je žiadnou hračkou a v niektorých rodinách táto procedúra pripomína skôr bežeckú disciplínu. Nebuďte však z toho smutné, ranný rituál v podobe vstávania, ustielania postelí, hygieny, chystania raňajok i desiaty, obliekania detí i seba, či vybehnutia po schodoch pre zabudnuté pomôcky pre vašu ratolesť sa vám postará o spálenie krásnych 80 kalórií.
Cesta do školy a práce môže byť pre vašu postavu tiež viac, či menej efektívna. Pri ceste autom spálite síce len okolo 30 kalórií, ak sa však vyberiete pešo, môže to byť aj cez 90 kalórií. Pripočítajte si k tomu pokazený výťah v práci, vďaka čomu výstupom po schodoch simulujete ráno a počas obedňajšej prestávky makačku na stepperi a ste o ďalších 130 kalórií ľahšia. A to odbilo len poludnie.


Čas v práci a po
Nevadí, že je vaše zamestnanie sedavého charakteru, vedzte, že aj pri ňom dokážete spáliť neuveriteľných 1 236 kalórií. Ak vaša pracovná doba trvá osem hodín, z ktorých sedem strávite sedením a šesť ťukaním do klávesnice, vaše telo nie je natoľko nečinné, ako by sa mohlo javiť. Počas pätnásť minút sedenia spálite 21 a písania 27 kalórií. A potom, že sedavým zamestnaním sa tlstne.
Váš "kardio tréning" však odbitím pracovného gongu ešte zďaleka nekončí. Naopak, dalo by sa povedať, že kolotoč sa práve začína. Treba predsa nakúpiť a len cesta do supermarketu, behanie medzi regálmi a vláčenie ťažkých tašiek vám dokáže spáliť aj 170 kalórií. K tomu pešo domov predstavuje 90, vyzdvihnutie detí a prípadné nosenie toho najmenšieho na rukách ďalších 110 kalórií.
Čas pracovného "voľna"
Príchod domov pre vás predstavuje nástup do ďalšej pracovnej smeny. Deťom sa treba aj venovať a i keď polhodinová hra s nimi môže vyzerať celkom nevinne, máte 100 kalórií dole. Bláznením im v brušku vytrávilo a tak sa dožadujú večere. Pre vás chystanie toho najjednoduchšieho variantu znamená minimálne 40 kalórií a upratovanie svinčíku, ktoré po nej zostalo, ďalších zopár navyše. K tomu nevyhnutné denné upratovanie a zbavíte sa aspoň 60.
Konečne to doma stíchlo a vy sa unavená zvalíte do sedačky vedľa svojho drahého. Počas dvojhodinového filmu vám zmizne približne 150 kalórií, ak budete stále pre niečo odbiehať, možno i viac. Pokiaľ bol romantický, môže vás to navnadiť k ďalšej efektívnej činnosti. Počas bežného milovania spaľujete 10 kalórií za minútu, čo v priemere bude predstavovať okolo 150 celkovo. A ďalší deň neviditeľného, napriek tomu aktívneho spaľovania máte za sebou.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 ..Alone ..Alone | Web | 3. září 2009 v 17:31 | Reagovat

jasny nekdy ji budeme drzet spolu ju?:)

2 Stella Stella | Web | 3. září 2009 v 20:51 | Reagovat

waw...to je super....ale nwm ci je to pravda....ja toto robim stale a nwm nwm mno.... :-?

3 MeGaN M* MeGaN M* | Web | 3. září 2009 v 21:04 | Reagovat

zajímavé .) budu dodržovat...

4 Raimi Raimi | Web | 4. září 2009 v 8:49 | Reagovat

ahoj, samozřejmě ráda spřátelím ;-)

5 Vb Vb | Web | 4. září 2009 v 9:36 | Reagovat

No ono sem patri upratovanie, varenie (bo si na nohach) a vraj najlepsie je zehlenie:-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama